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体育用品、健身注意事项

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体育用品、健身注意事项

发布日期:2023-06-27 编辑: 点击:

   金沙赌城鉴于体育有专业性和业余性;娱乐性和竞技性;医疗性体育和一般性锻炼体育;社会体育和群众体育的区别,根据体育自身不同的特点和用途它可分为:

  1、健身器材、器械;跑步机,踏步机,双杠等。

  2、校园体育器材:鞍马、铅球、标枪、跳高、起跑器、实心球、发令枪等。金沙赌城

  3、康体器材、器械;握力器、臂力器等。

  4、竞赛项目用品;如:足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球,以及围棋、象棋、扑克,等各种项目用品。

  5、运动护具;如滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜、骑行镜、篮球眼镜等。

  6、运动服饰;如运动手套、运动鞋、袜,运动服装、运动帽,运动饰品等。

  7、户外运动休闲用品;如帐篷、睡袋、折椅、登山包、运动手表、望远镜等。

  8、体育场馆;如场地设施、场馆设施、游乐场设施、场馆灯光、音响等。

  9、其它体育用品;如运动营养品、运动饮料、纪念品、奖杯、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。

  10.家用系列:跑步机,简易篮球,踏步机,仰卧起坐器等。

  其中体育器械一般是指:有某种专门用途的或构造较精密的器具。如跑步机、杠铃。

健身注意事项:

     (1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

  (2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。

  (3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。

  (4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。

  (5)应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。 金沙赌城

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